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【倒立の教科書】発達と姿勢変化から考えるハンドスタンドトレーニング for kids coach(発達と姿勢変化から考えるハンドスタンド（倒立）トレーニング.pdf)

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キッズ保護者、指導者へ送る倒立の教科書。
なぜ倒立が必要なのか？
その理論と実践を学ぶ

目次
はじめに〜小、中学生の姿勢の現状〜
『薄い胸板』が姿勢の悪さ、スマホ首、浅い呼吸の原因に！胸板が薄くなる驚くべき原因とは
胸板の構造と形成に大事な時期
ハイハイの時期が短い？！胸板が薄くなる驚くべき原因
オンライン化はさらなる悪影響が
『良い姿勢』とは何なのか考えてみる
『良い姿勢』と『悪い姿勢』と『適切な姿勢』
『適切な姿勢』とは
『悪い姿勢』が長くなってしまうと…
『悪い姿勢』が与える影響とは
スマホ首（頭部前方変位）
小学生の字が薄すぎて読めない！『筆圧の低下』
「便秘」で悩む子供が増えている！呼吸と蠕動（ぜんどう）運動の関係性
「便秘」で悩む子供が増えている
運動不足と便秘
これらの問題の解決には『倒立（ハンドスタンド）』がおすすめ！『ハンドスタンド検定プログラム』とは
ハンドスタンド検定プログラムに取り組んでみよう！
ハンドスタンド検定プログラム〜理論と実践〜
Part1 三点倒立から始める理由
指導でのポイント
三点倒立の実践
Part2 倒立の感覚を作る
壁倒立の意味
Part3 倒立歩行の準備、カエル足
カエル足の実践
Part4 倒立歩行のバリエーション
大人も倒立をした方が良い理由
最後に

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