ヒールフックの教科書　HEEL HOOK ENCYCLOPEDIA

¥3,980

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「ヒールフックの教科書」高橋サブミッション雄己
HEEL HOOK ENCYCLOPEDIA
グラップリングの必須項目、ヒールフックの原理原則を学ぶ。
攻め方から逃げ方、カウンターまで学べる足関節の教則。

◾️コンテンツメニュー
全編28:27
0:00 サドルポジションからの攻防
0:03 はじめに
0:31 サドル・外掛けの定義
1:20メリット・デメリット
2:39サドルロックからの攻め方
3:43 膝を深く入れる
4:09 内ヒールの極め方
5:30 内ヒールの防ぎ方
7:52サドルポジションのディフェンス
8:12 上の足を押し込む
8:42 三角形の下を押し込む
9:42 逆足を取る
10:01 下から巻いてすくう
12:15 外掛けの攻防
13:24 外ヒールの基本的な極め方
14:36 メリット・デメリット
16:14 50/50の攻防
16:43 メリット・デメリット
21:02 足の組みを外す
22:37 まとめ
23:39 バックサイド50/50の攻防
24:25 極め方
25:22 防ぎ方
25:56 ストレート50/50の攻防

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